減肥”，上世紀(jì)末至今最流行用語之1、和平年代，沒有戰(zhàn)爭，人們生活安逸，ＭＭ們卻掀起了一場無硝煙的戰(zhàn)爭――與自身肥肉作殊死搏斗。麗水克麗緹娜減肥好處和壞處都有哪些？

輕斷食又稱為“5/2斷食法”，該法每周僅食用500卡路里(女性)或600大卡(男性)，而另五天則不加限制地進(jìn)食。

一.麗水克麗緹娜減肥好處和壞處都有哪些

1、直排溜冰(30分鐘可燃燒425大卡)

溜冰不但能增加你的樂趣，為了使你的身體保持平衡，在你輪流使用大腿和臀部肌肉時(shí)，核心肌群也會高度使用，這樣還有助于燃燒大量的脂肪。更重要的是，這種方法不會給膝關(guān)節(jié)增加太大的壓力。同時(shí)別忘記住戴安全帽、護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘。

游泳是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，它所消耗的熱量非常多，采用這種方法來減肥效果非常好。水里的傳熱的速度是空氣當(dāng)中的近30倍，我們在水中待8分鐘所小消耗的熱量和在同等溫度下的空氣當(dāng)中兩個(gè)小時(shí)所消耗的熱量是一樣的。另外，游泳的時(shí)候可以鍛煉到全身的肌肉和關(guān)節(jié)，這樣可以使形體更加完美，是減肥也是保持身材的好方法。

二. 目前好的減肥方法有：

1、水動(dòng)力吸脂減肥

水動(dòng)力吸脂減肥采用先進(jìn)的德國水動(dòng)力吸脂系統(tǒng)，準(zhǔn)確定位脂肪位置，精準(zhǔn)作用于脂肪組織，有選擇性的分離脂肪細(xì)胞，均勻吸脂。水動(dòng)力吸脂同時(shí)不損傷血管和神經(jīng)，高效更安全，相比傳統(tǒng)手術(shù)時(shí)間縮短15%-30%，有效避免術(shù)后出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。水動(dòng)力吸脂減肥創(chuàng)口小，恢復(fù)快，吸脂同時(shí)能夠刺激真皮層內(nèi)膠原蛋白的新生，從而使肌膚恢復(fù)彈性，變得光滑緊致而無松弛下垂現(xiàn)象。

2、意大利plsma激光溶脂減肥

意大利plsma激光溶脂減肥利用0.4毫米精細(xì)激光光纖均勻掃射肥厚脂肪層，瞬間釋放強(qiáng)大光熱效應(yīng)“液化”脂肪團(tuán)，通過自身新陳代謝排解溶解的脂肪粒，從而達(dá)到減肥的效果。意大利plsma激光溶脂減肥簡單快捷，無需強(qiáng)力抽吸，溶脂效果均勻、光熱平穩(wěn)，同時(shí)凝血止痛，表面無創(chuàng)口，快速恢復(fù)。

通過以上介紹，我們對如何減肥有了更進(jìn)一步的了解，在我們平時(shí)的生活中，我們要注意自己的飲食，養(yǎng)成一個(gè)良好的生飲食習(xí)慣，避免肥胖癥發(fā)生，作為肥胖癥患者一定要及時(shí)緩解這種癥狀，避免因肥胖癥而引起其他疾病發(fā)生。